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La melatonina es una hormona que se encuentra de forma natural en el cuerpo y funciona como reguladora del reloj biológico, es la sustancia que ayuda al cuerpo a ajustar sus ciclos del sueño diferenciando entre el día y la noche. La falta deluz hace que el cuerpo produzca mayor melatonina que...

Dr. Reyes Haro Valencia Instituto Mexicano de Medicina Integral del Sueño Hospedarse en un hotel o en casa de amigos o familiares significa dormir en condiciones muy distintas a las habituales.Ya sea por trabajo o esparcimiento, dormir lo mejor posible es fundamental para pasarla bien durante el vi...

Dr. Reyes Haro Valencia, Instituto Mexicano de Medicina Integral del Sueño Viajar a un país con horarios distintos, o aún en el propio país con horarios de una o dos horas de diferencia provoca sensaciones extrañas y dificultad para dormir cuando es posible hacerlo o para estar despierto a la h...